अदरक का सेवन, दर्द और वजन कम करने का नुस्खा

अदरक एक फूल वाला पौधा है जिसका प्रकंद, अदरक की जड़ या अदरक, मसाले और लोक औषधि के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह एक जड़ी-बूटी वाला बारहमासी है जो वार्षिक छद्म तनों पर लगभग एक मीटर लंबा होता है जिसमें संकीर्ण पत्ती वाले ब्लेड होते हैं। अदरक एक उष्णकटिबंधीय बारहमासी है जिसकी जड़ में कई सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव होते हैं। चीन, भारत और जापान में पारंपरिक प्राकृतिक चिकित्सा लगभग 3000 वर्षों से सभी प्रकार के दर्द के लिए कंद का सफलतापूर्वक उपयोग कर रही है। अदरक का सेवन उल्टी और मतली, सर्दी, खांसी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं, माइग्रेन और जोड़ों की समस्याओं के लिए भी किया जाता है। तीखी सुगंधित जड़ विषहरण में भी योगदान देती है और वजन कम करने के लिए बहुत उपयुक्त है।

आवश्यक तेल अदरक को एक प्रभाव देते हैं

बड़ी संख्या में वैज्ञानिक अध्ययनों ने अब इस पौधे के उपचार गुणों की पुष्टि की है। हाल ही में, प्रमुख मांसपेशियों के अतिरेक के मामले में भी दर्द निवारक गुण सिद्ध हुए हैं। अदरक को कच्चा या गर्म पानी के साथ दिन में कई बार खाया जा सकता है। पीले रंग की जड़ में विभिन्न आवश्यक तेल होते हैं, जिनका उपयोग अरोमाथेरेपी में किया जाता है। आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस और विटामिन सी और बी 6 भी महत्वपूर्ण मात्रा में मौजूद होते हैं और अदरक को एक प्रभाव देते हैं।

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अदरक का सेवन, दर्द और वजन कम करने का नुस्खा

अदरक अपने तेज तत्वों से आपको स्वस्थ रखता है

कंद में एक बहुत ही ध्यान देने योग्य सक्रिय संघटक जिंजरोल है। यह तीखा पदार्थ अदरक में तीन तरह से होता है। एक एंटी-कार्सिनोजेनिक प्रभाव को जिंजरोल के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। इसके अलावा, वे सूजन का प्रतिकार कर सकते हैं और अवांछित प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को रोक सकते हैं। जिंजरोल में सक्रिय तत्व होते हैं जो एस्पिरिन के समान होते हैं। उदाहरण के लिए, ये एंजाइम सिरदर्द और माइग्रेन से लड़ते हैं। अदरक आपको स्वस्थ भी बनाता है और गले की खराश से भी निजात दिलाता है। जिंजरोल का उपयोग कोलन और त्वचा कैंसर के उपचार में सहायता के लिए भी किया जा सकता है। इन पदार्थों के अच्छे सक्रिय गुण संधिशोथ के लिए भी जाने जाते हैं।

पाचन और चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव

जब अदरक की जड़ को सूखने के लिए छोड़ दिया जाता है, तो जिंजरोल बनता है जिसे शूगोल के रूप में जाना जाता है। वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, उनका एंटीकार्सिनोजेनिक प्रभाव और भी मजबूत बताया जाता है। सूखे अदरक या जड़ से पिसा हुआ पाउडर भी गैस्ट्रिक एसिड उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस तरह, पाचन को बढ़ावा दिया जा सकता है और चयापचय को उत्तेजित किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, शोएगोल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। नतीजतन, रक्त वाहिकाओं में जमा होने से बचा जाता है, जो हृदय और संचार संबंधी रोगों को रोकता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी होते हैं। उदाहरण के लिए, तथाकथित मुक्त कण, जो उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं और कोशिकाओं में परिवर्तन की प्रक्रिया को रोक सकते हैं।

कंद सीधे पेट और आंतों पर कार्य करता है

तथ्य यह है कि अदरक मतली का मुकाबला करने में अच्छा है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षेत्र पर इसके प्रत्यक्ष प्रभाव से समझाया जा सकता है। समुद्री बीमारी और मोशन सिकनेस के मामले में, सबसे अप्रिय परिणाम कम हो जाते हैं। अदरक ऑपरेशन के बाद या गर्भावस्था के दौरान मतली को सहन करना भी आसान बनाता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को अदरक का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए, नहीं तो प्रसव पीड़ा शुरू हो सकती है। प्रति दिन 50 ग्राम की खपत हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए आदर्श है। पाउडर के रूप में, यह एक दिन में लगभग पांच ग्राम के बराबर होता है। इस खुराक पर, चिंता करने के लिए कोई महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव नहीं हैं। हालांकि, बड़ी मात्रा में पेट फूलना, दस्त और नाराज़गी हो सकती है। अदरक एक रक्त पतला करने वाला भी है, जो उचित दवा के साथ संयोजन में जटिलताओं का कारण बन सकता है।

हर तरह की मसल डिसकम्फर्ट से राहत मिलती है

ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ अदरक की प्रभावशीलता जोड़ों में भड़काऊ पदार्थों को ब्लॉक करने के लिए विशेष अवयवों की क्षमता से निकलती है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ उपास्थि का क्षरण होता है, जो स्थानीय सूजन से बढ़ जाता है। यही जोड़ों में दर्द, सूजन और ब्लॉकेज का कारण बनता है। अदरक कम से कम इसे सीमित कर सकता है। अदरक के साथ एथलीट मांसपेशियों में दर्द और दर्द पर बेहतर पकड़ प्राप्त कर सकते हैं। प्रतियोगिता या गहन प्रशिक्षण सत्र से दो घंटे पहले कंद की थोड़ी मात्रा आदर्श है। अदरक का नियमित सेवन कठिन कसरत करने में मदद करता है। लंबी दूरी के धावक भी इस तथ्य से लाभान्वित होते हैं कि अदरक पेट को शांत करता है।

बहुत सुगंधित: ताजा नींबू के साथ अदरक की चाय

अदरक तैयार करने के कई तरीके हैं। वजन कम करने पर इन सभी का वास्तव में उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है। कंद को छोटे-छोटे टुकड़ों में कच्चा, छीलकर, कद्दूकस करके या सुखाकर खाया जा सकता है। अदरक की चाय जिसमें कुछ ताजा नींबू मिलाया जाता है, बहुत सुगंधित होती है। हालांकि, इस पेय को दस मिनट तक डूबा रहने देना चाहिए। अदरक शेक और स्मूदी के लिए भी एक अच्छी सामग्री है। इसके लिए प्रत्येक 750 मिलीलीटर में थंबनेल के आकार का एक टुकड़ा मिलाना चाहिए।

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अदरक का सेवन, दर्द और वजन कम करने का नुस्खा

अदरक के साथ जल्दी से देर तक स्लिमिंग

अदरक वास्तव में अपने तीखे पदार्थों से शरीर को गर्म करता है और कम समय में कैलोरी की खपत को कम करने में सक्षम होता है। गैस्ट्रिक एसिड के अलावा, कंद लार के प्रवाह को भी उत्तेजित करता है, जो पाचन को तेज और तेज करता है। सुबह उठने के बाद दो कप ताज़ी पिसी हुई अदरक की चाय पीना किसी भी वज़न घटाने के कार्यक्रम के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। इसी समय, इस तरह के उपचार का पूरी तरह से विषहरण प्रभाव होता है और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद होता है। ताजा अदरक, शहद, थोड़ा ऑरेगैनो तेल, पिसी हुई काली मिर्च और नींबू से तैयार किया गया एक पूर्ण शक्ति मिश्रण है। इस तरह आप सुबह से रात तक अदरक से वजन कम कर सकते हैं।

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