आह, कॉफी। चाहे आप काम करने के लिए अपने रास्ते में एक यात्रा कर रहे हों या क्लास के बाद एक skinny latte पीने के लिए बाहर निकल रहे हों, इसके बिना एक दिन की कल्पना करना कठिन है। कैफीन आपको उत्साहित करता है, और जो के स्टीमिंग कप को डुबोने के बारे में अविश्वसनीय रूप से सुखदायक कुछ है। लेकिन क्या कॉफी पीना आपके लिए अच्छा है? कॉफी स्वास्थ्य के लिए अच्छी क्यों है ?
अच्छी खबर: कॉफी का मामला पहले से कहीं ज्यादा मजबूत है। अध्ययन के बाद अध्ययन से संकेत मिलता है कि आप अपने पसंदीदा सुबह के पेय से अधिक प्राप्त कर सकते हैं जितना आपने सोचा था: कॉफी ऐसे पदार्थों से भरी होती है जो अल्जाइमर रोग और हृदय रोग सहित महिलाओं में अधिक सामान्य स्थितियों से बचाव में मदद कर सकती हैं।
“जब आप कॉफी के बारे में सोचते हैं तो कैफीन सबसे पहले दिमाग में आता है। लेकिन कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य सक्रिय पदार्थ भी होते हैं जो आंतरिक सूजन को कम कर सकते हैं और बीमारी से बचा सकते हैं।”
कॉफी पीने के शीर्ष स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
आपका काढ़ा आपको ऊर्जा को बढ़ावा देने से परे लाभ देता है। कॉफी आपके स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के शीर्ष तरीके यहां दिए गए हैं:
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1. अधिक समय तक जीवित रहना।
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी पीने वालों की महिलाओं में मृत्यु के कुछ प्रमुख कारणों से मरने की संभावना कम होती है: कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और गुर्दे की बीमारी।
2. आपका शरीर ग्लूकोज (चीनी) को अच्छे तरीके से process कर सकता है।
अध्ययनों के पीछे यही सिद्धांत पाया गया कि जो लोग अधिक कॉफी पीते हैं उन्हें टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम होती है।
3. आपको दिल की गति रुकने की संभावना कम है।
दिन में दो से तीन कप कॉफी पीने से दिल की गति रुकने को दूर करने में मदद मिल सकती है, जब कमजोर दिल को शरीर में पर्याप्त रक्त पंप करने में कठिनाई होती है।
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4. आपको पार्किंसंस रोग कम होने की संभावना है।
कैफीन न केवल पार्किंसंस रोग के विकास की कम संभावना से जुड़ा हुआ है, बल्कि यह उन लोगों की भी मदद कर सकता है जो उनकी गतिविधियों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करते हैं।
5. आपका लीवर आपको धन्यवाद देगा।
ऐसा लगता है कि नियमित और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी दोनों का आपके लीवर पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। शोध से पता चलता है कि कॉफी न पीने वालों की तुलना में कॉफी पीने वालों में लीवर एंजाइम का स्तर स्वस्थ सीमा के भीतर होने की संभावना अधिक होती है।
6. आपका DNA मजबूत होगा।
डार्क रोस्ट कॉफी डीएनए स्ट्रैंड में टूटना कम करती है, जो स्वाभाविक रूप से होती है लेकिन अगर आपकी कोशिकाओं द्वारा मरम्मत नहीं की जाती है तो कैंसर या ट्यूमर हो सकता है।
7. आपके पेट के कैंसर होने की संभावना कम हो जाएगी।
23 में से एक महिला को कोलन कैंसर होता है। लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया कि कॉफी पीने वालों – डिकैफ़ या नियमित – कोलोरेक्टल कैंसर विकसित होने की संभावना 26 प्रतिशत कम थी।
8. आपको अल्जाइमर रोग होने का खतरा कम हो सकता है।
अल्जाइमर रोग से पीड़ित लगभग दो-तिहाई अमेरिकी महिलाएं हैं। लेकिन दो कप कॉफी में मौजूद कैफीन इस स्थिति को विकसित करने से महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान कर सकता है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाएं जो दिन में दो से तीन कप कॉफी पीती थीं, उनमें सामान्य रूप से मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम थी।
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9. आपको स्ट्रोक होने की संभावना नहीं है।
महिलाओं के लिए, दिन में कम से कम एक कप कॉफी पीने से स्ट्रोक का खतरा कम होता है, जो महिलाओं की मौत का चौथा प्रमुख कारण है।