मूल रूप से, सवाल तब उठता है जब हमारा शरीर बहुत अधिक कैलोरी बर्न करता है, क्योंकि यह सवाल लेख के पीछे कहीं है। मूल रूप से आप याद रख सकते हैं – अधिक तीव्र, अधिक मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है और जितना अधिक शरीर पर जोर दिया जाता है, अंत में आप उतनी ही अधिक कैलोरी जलाएंगे। अब आप निष्कर्ष निकाल सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कौन सी कार्डियो यूनिट करता हूं, मुख्य बात गहन है – गलत! क्योंकि कार्डियो विधियों में अभी भी बड़े अंतर हैं और आपको कार्डियो यूनिट्स के पीछे के अर्थ को नहीं भूलना चाहिए। यह न केवल ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न करने के बारे में है, बल्कि आपके शरीर के लिए कुछ अच्छा करने के बारे में भी है! प्रस्तुत कार्डियो विधियाँ विशिष्ट गतिविधियाँ हैं – तुलनात्मक तीव्रता एक ढीला पर्याप्त निष्पादन है। व्यायाम और आहार के बिना वजन कम करें? इन सरल कैलोरी बर्न ट्रिक्स के साथ, पाउंड बिना किसी प्रयास और महान प्रयास के कम हो जाते हैं।
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चिल्लाना
जब आप अभी दुखी नहीं हैं तब भी आंसू बहाएं? एक अच्छा विचार है, क्योंकि जब हम रोते हैं तो हम प्रति मिनट लगभग 1.3 कैलोरी जलाना करते हैं। तो चलिए: उदास फिल्में देखें और कैलोरी कम करें।
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कैलोरी बर्न आसान हो गया : 5 युक्तियाँ
हसना
हंसते हुए कैलोरी बर्न करना बेशक ज्यादा अच्छा है। तीव्रता के आधार पर, आप 10 मिनट में 10 से 40 कैलोरी बर्न हैं। एक घंटे की हँसी में लगभग उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी 30 मिनट वेट लिफ्टिंग में! कौन बल्कि जोर से और अपने दिल की गहराई से नहीं हंसेगा?
खरीदारी
खरीदारी केवल पैसा खर्च करने के बारे में नहीं है, यह लगभग एक धीरज का खेल है। क्योंकि स्टोर से स्टोर जाने, स्टोर में घूमने और कपड़ों पर कोशिश करने से आप बहुत अधिक कैलोरी बर्न करते हैं। इत्मीनान से शॉपिंग ट्रिप के दौरान आप एक घंटे में लगभग 200 कैलोरी बर्न करते हैं। जिम की सदस्यता पर पैसा खर्च करने के बजाय, इसे दुकान में खर्च करना बेहतर है!
सोना
यह सुनने में जितना अच्छा लगता है, उतना ही अच्छा है: जो लोग बहुत अधिक सोते हैं, वे अपने समकालीन नींदहीन लोगों की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं। नींद के दौरान कैलोरी की खपत को अतिरिक्त रूप से बढ़ावा देने के लिए, हालांकि, बेडरूम में तापमान ठंडा होना चाहिए। क्योंकि जब हमें ठंड लगती है, तो शरीर को गर्म रखने के लिए हमारी चर्बी जमा हो जाती है। तो खिड़कियां खोलो और जल्दी सो जाओ!
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कैलोरी बर्न आसान हो गया : 5 युक्तियाँ
पीना
चमत्कारी इलाज वाला पानी कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है। प्रतिदिन लगभग 8 गिलास ठंडा पानी शरीर के लिए सामान्य से 125 अधिक कैलोरी जलाने के लिए पर्याप्त है। कारण: शरीर को पानी को शरीर के तापमान तक गर्म करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह दिन के हर समय सच नहीं है। नींद के बाद वसा जलने और चयापचय को गर्म करने के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीना बेहतर होता है।