वयस्कों की तरह, मानसिक रूप से मजबूत बच्चे और किशोर समस्याओं से निपटने, असफलता से वापस लौटने और जीवन की चुनौतियों और कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम होते हैं। वे लचीले और अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने का गुन, साहस और आत्मविश्वास रखते हैं।
अपने बच्चे में मानसिक शक्ति बढ़ाएँ ! बच्चों में मानसिक शक्ति का विकास करना उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना वयस्कों में मानसिक शक्ति का विकास करना। बच्चों को मानसिक शक्ति विकसित करने में मदद करने की आवश्यकता होती है।
यद्यपि कई रणनीतियाँ, अनुशासन तकनीकें और शिक्षण उपकरण हैं जो बच्चों को उनकी मानसिक मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं, यहाँ 10 रणनीतियाँ हैं जो बच्चों को मानसिक रूप से मजबूत वयस्क बनने के लिए आवश्यक ताकत विकसित करने में मदद करती हैं:
Table of Contents
1. विशिष्ट कौशल सिखाएं
बच्चों को उनकी गलतियों के लिए पीड़ित करने के बजाय, अनुशासन बच्चों को यह सिखाने के बारे में होना चाहिए कि अगली बार बेहतर कैसे करें। सजा के बजाय, उपयोगी कौशल सिखाने वाले परिणामों का उपयोग करें, जैसे समस्या-समाधान और आवेग नियंत्रण।
2. अपने बच्चे को गलतियाँ करने दें
गलतियाँ जीवन और सीखने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। अपने बच्चे या छात्र को सिखाएं कि ऐसा ही है और उन्हें कुछ गलत होने पर शर्मिंदा नहीं होना चाहिए।
3. अपने बच्चे को सिखाएं कि स्वस्थ आत्म-चर्चा कैसे विकसित करें
बच्चों को जीवन पर एक यथार्थवादी और आशावादी दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करना महत्वपूर्ण है, और जब वे उत्पन्न होते हैं तो नकारात्मक विचारों को कैसे सुधारें। इस कौशल को जीवन में जल्दी सीखने से उन्हें कठिन समय में डटे रहने में मदद मिलेगी।
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4. अपने बच्चे को डर का सामना करने के लिए उत्साहित करें
एक बच्चे को अपने डर का डटकर सामना करने से आत्मविश्वास में मदद मिलेगी। ऐसा करने का एक बहुत अच्छा तरीका यह है कि आप अपने बच्चे को उनके comfort zone से बाहर निकलना सिखाएं और हर बार उनकी कोशिश की प्रशंसा और rewarded करते हुए एक समय में एक छोटा कदम उनके डर का सामना करें।
5. अपने बच्चे को असहज महसूस करने दें
जब भी वे struggle कर रहे हों तो अपने बच्चे को शांत करना या छुड़ाना Attractive हो सकता है, लेकिन यह जरूरी है कि उन्हें कभी-कभी हारने या struggle करने की अनुमति दी जाए, और इस बात पर जोर दिया जाए कि जब वे नहीं बनना चाहते तब भी वे Responsible हैं। छोटे-छोटे संघर्षों को स्वयं करने से बच्चों को अपनी mental strength का निर्माण करने में मदद मिल सकती है।
6. चरित्र बनाएँ
एक मजबूत नैतिक कम्पास और मूल्य प्रणाली वाले बच्चे स्वस्थ निर्णय लेने में बेहतर होंगे। आप ईमानदारी और करुणा जैसे मूल्यों को स्थापित करके और नियमित रूप से इन मूल्यों को सुदृढ़ करने वाले सीखने के अवसर पैदा करके मदद कर सकते हैं।
7. कृतज्ञता को प्राथमिकता बनाएं
कृतज्ञता का अभ्यास करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ी चीजों में से एक है, और यह बच्चों के लिए अलग नहीं है (अधिक के लिए, बच्चों के लिए हमारा कृतज्ञ वृक्ष देखें।) कृतज्ञता हमें सबसे चुनौतीपूर्ण समय के दौरान भी चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करती है। मानसिक रूप से मजबूत बच्चे को पालने के लिए आपको उन्हें नियमित रूप से कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
8. व्यक्तिगत जिम्मेदारी की पुष्टि करें
अपने कार्यों या गलतियों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना भी मानसिक शक्ति के निर्माण का हिस्सा है। यदि आपका छात्र अपने सोचने, महसूस करने या व्यवहार करने के तरीके के लिए दूसरों को दोष देने की कोशिश कर रहा है, तो बस उन्हें बहाने से दूर रखें और स्पष्टीकरण की अनुमति दें।
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9. इमोशन रेगुलेशन स्किल सिखाएं
हर बार परेशान होने पर अपने बच्चे को शांत करने या शांत करने के बजाय, उन्हें सिखाएं कि असहज भावनाओं से कैसे निपटें ताकि वे बड़े न हों और उनके मूड को नियंत्रित करने के लिए आप पर निर्भर रहें। जो बच्चे अपनी भावनाओं की सीमा को समझते हैं (इमोशन व्हील देखें) और उनके साथ व्यवहार करने का अनुभव रखते हैं, वे जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होते हैं।
10. मानसिक शक्ति के लिए रोल मॉडल बनें
उदाहरण के अलावा बच्चे को पढ़ाने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। अपने छात्रों या बच्चों में मानसिक शक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए, आपको मानसिक शक्ति का प्रदर्शन करना चाहिए। उन्हें दिखाएं कि आप अपने जीवन में आत्म-सुधार को प्राथमिकता देते हैं, और अपने लक्ष्यों और उन कदमों के बारे में बात करें जो आप मजबूत होने के लिए उठाते हैं।