हर कोई दीप्तिमान स्वस्थ चमक चाहता है। जो आपकी त्वचा को आपकी मदद करने में मदद करें! तो ये है स्वस्थ त्वचा के लिए 4 स्वस्थ आदतें
आदत की शक्ति। आपको एक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है जो आपके लिए काम करे। इसमें थोड़ी मेहनत लगती है, लेकिन आदत विकसित होने में औसतन 21 दिन लगते हैं। इसे शुरू करने में थोड़ी मेहनत लगती है, लेकिन रोज़ थोड़ा-थोड़ा करके यह बहुत आगे बढ़ जाएगा!
Table of Contents
1. स्वच्छ खाना।
यह बिना दिमाग के लगता है, लेकिन आप उस प्रभाव से प्रभावित होंगे जो आपकी त्वचा पर एक स्वस्थ आहार का होगा। आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखने के लिए फाइबर में उच्च फल के लिए अपने दोपहर के नाश्ते का आदान-प्रदान करें, और विटामिन आपको वह स्वास्थ्य कारक प्रदान करें जो आपके चॉकलेट के बार में नहीं होगा! विटामिन E और विटामिन C में उच्च खाद्य पदार्थों की सूची के लिए उन खाद्य पदार्थों की जाँच करें जो आपकी त्वचा को खिलाते हैं। आखिरकार, आप वही हैं जो आप खाते हैं!
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स्वस्थ त्वचा के लिए 4 स्वस्थ आदतें
2. अच्छे से सो। नियमित रूप से व्यायाम करें।
कसरत के लिए समय नहीं है? इसमें केवल 20 मिनट लगते हैं! केवल २० मिनट पहले उठें, रस्सी कूदें, YouTube पर २० मिनट का वर्कआउट डाउनलोड करें या अपने कमरे में नाचें – सब कुछ मदद करता है! व्यायाम बेहतर परिसंचरण को उत्तेजित करता है जिससे आपको खराब विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और स्वस्थ और अधिक जीवंत त्वचा को बढ़ावा मिलता है। तनाव ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकता है लेकिन नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद उन तनाव के स्तर को दूर रखेगी, आपके मूड और ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देगी और आपके शरीर और दिमाग को कोमल और स्वस्थ रखेगी। अपने परिवार में किसी को अपने साथ शामिल करें!
3. बिस्तर पर जाने से पहले अपना मेकअप हटा दें।
आप जो कुछ भी करते हैं, यह छोड़ने वाला नहीं है! मेकअप के अवशेष आपके रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आंखों के आसपास सूजन और त्वचा में जमाव हो सकता है। इसका मतलब है कि ब्रेकआउट और पिंपल्स। आसान उपाय – अपने बिस्तर के पास मेकअप रिमूवर वाइप्स का एक पैकेट रखें और सोने से पहले इसे पोंछ लें। सरल, आसान, प्रभावी।
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स्वस्थ त्वचा के लिए 4 स्वस्थ आदतें
4. व्यायाम से पहले मेकअप हटा दें।
यह वह है जिसे हम अक्सर छोड़ देते हैं। मुद्दा यह है कि पसीने को आपके छिद्रों से बाहर निकलने दें, उन विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को बाहर निकाल दें, बजाय इसके कि मेकअप आपकी त्वचा को बंद कर दे और पिंपल्स का कारण बने।