आत्म-सम्मान, सहानुभूति और करुणा को बढ़ाने और मनोदशा जीवन में सुधार करने के लिए दयालुता को दिखाया गया है। यह रक्तचाप और कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन को कम कर सकता है, जो सीधे तनाव के स्तर को प्रभावित करता है। जो लोग खुद को संतुलित तरीके से देते हैं वे भी स्वस्थ रहते हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं। हाल के अध्ययनों ने दयालुता के कृत्यों के अभ्यास और साक्षी दोनों के स्वास्थ्य लाभों को दिखाया है। करुणा और चिंता दिखाने के सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ शारीरिक और मानसिक दोनों हैं।
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1. दयालुता आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छी है
“मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो दर्शाता है कि दयालु होना शरीर और दिमाग के लिए अच्छा है।” “अध्ययनों से पता चला है कि दयालुता के कृत्यों को देखने के साथ-साथ दयालुता के कार्य करने से भी सकारात्मक, स्वस्थ दुष्प्रभाव होते हैं।”
2. दयालुता आपके दिल को मजबूत करती है
ऑक्सीटोसिन, जिसे लव हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है, रक्तचाप को कम करता है और समग्र हृदय स्वास्थ्य में योगदान देता है। “एक टीवी शो पर भी दयालुता का एक कार्य देखना – शरीर में ऑक्सीटोसिन पैदा करता है जो रक्तचाप को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है”।
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दयालुता आपके स्वास्थ्य और जीवन में सुधार कर सकती है!
3. दया से खुशियाँ बिखेरती हैं
जो लोग दान करते हैं या पैसे या सामान देते हैं वे आमतौर पर उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं जो नहीं करते हैं। दी गई राशि उत्पन्न सुख की मात्रा का कारक नहीं लगती है।
4. दयालुता शांति और उपचार को बढ़ाती है
“दयालु होना शरीर को सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है,” “सेरोटोनिन शांति और एक शांतिपूर्ण भावना को बढ़ावा देता है जो अवसाद और चिंता का मुकाबला करता है। सेरोटोनिन दर्द को कम करके और एंडोर्फिन को बढ़ाकर शारीरिक घावों को भरने में भी मदद करता है। दया और करुणा दिखाना तुम्हारे लिए अच्छा है।”
5. दयालुता लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद करती है
एक स्वयंसेवक के रूप में दया दिखाना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपकी लंबी उम्र के लिए भी अच्छा है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग कई संगठनों के लिए स्वयंसेवा करते हैं या दूसरों की सेवा करने में महत्वपूर्ण समय व्यतीत करते हैं, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं और उन लोगों की तुलना में जल्दी मरने की संभावना कम होती है जो नहीं करते हैं।
6. दयालुता तनाव को कम करती है
“दयालु लोगों ने कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर दिया है”। “जो लोग दयालुता की आदत विकसित करते हैं, वे अपने तनाव, चिंता और अवसाद के स्तर को कम करते हैं। दयालुता संक्रामक है। हम जितने दयालु हैं, हम उतने ही दयालु बनना चाहते हैं, क्योंकि यह अच्छा लगता है।”
7. दयालुता व्यवहारिक स्वास्थ्य रोगियों की देखभाल में सुधार करती है
“जब हम कर्मचारी के रूप में सहायक होते हैं और दयालुता से बात करते हैं और रोगियों को सुनते हैं, तो यह हमारे रोगियों के लिए कहीं अधिक फायदेमंद होता है और उन्हें तेजी से बेहतर होने में मदद करता है”। “यह उदाहरण रोगियों को दयालुता में एक-दूसरे तक पहुंचने में मदद करता है। दयालुता बाधाओं को तोड़ती है और हमारे रोगियों के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाती है।”
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दयालुता आपके स्वास्थ्य और जीवन में सुधार कर सकती है!
दया दिखाओ आज और हर रोज
दयालु होने से सहानुभूति और करुणा और दूसरों के साथ परस्पर जुड़ाव को बढ़ावा मिलता है। बदले में ये भावनाएँ खुशी को प्रेरित करती हैं और नकारात्मक भावनाओं को कम करती हैं। दूसरों के प्रति दयालु होने की जीवन भर की आदत शुरू करके सकारात्मक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें।